Extrait de pépin : les bienfaits
L’extrait de pépins de raisin a de nombreux bienfaits 🍇 car il est riche en composé végétal appelé OPC.
Qu’est-ce que l’OPC
Les oligomériques proanthocyanidines (OPC) sont des substances végétales, polyphénols appartenant à la famille des flavonoïdes, générées par les plantes pour se protéger des parasites ou des rayons UV.
L’OPC est présent dans les raisins rouges et bleus qui en sont particulièrement riches.
L'extrait de pépins de raisin est obtenu en concassant et broyant les pépins de raisin. L’OPC est ensuite extrait à l'eau et/ou à l'alcool avant d’être filtré.
Beaucoup plus puissant que les vitamines C ou E, le polyphénol OPC a des actions antioxydantes [1]contre les radicaux libres 🌱
Outre les raisins, il existe d'autres aliments sources d'OPC.
Les autres sources d'OPC :
- écorce de pin
- poudre de cacao
- bananes
- amandes
- cerises
- prunes
- cacahuètes
Les bienfaits de l’extrait de pépins de raisin / OPC
Les fonctions de notre corps reposent essentiellement sur des processus biochimiques impliquant la présence de radicaux libres 🍇
À fortes concentrations, les radicaux libres, via le stress oxydatif, peuvent endommager les cellules, ce qui induit certaines maladies telles que le cancer ou la maladie d'Alzheimer.
L’extrait de pépins de raisin via l'OPC aurait les propriétés suivantes :
- Anti-inflammatoire
- Antioxydant (comme le Resvératrol ou certains Superaliments / superfood)
- Abaisse la tension artérielle
- Régule le niveau de cholestérol (mauvais cholestérol)
- Renforce le système immunitaire
- Agit sur les risques de maladies cardiovasculaires
- Améliore l'élasticité de la peau (vieillissement cutané)
- Protège les organes digestifs
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Pépins de raisin : les effets sur la pression artérielle et le cholestérol
L’huile de pépins de raisin aide à augmenter le bon cholestérol au détriment du mauvais 🌱
En effet, en l’ajoutant à l’alimentation, la pression artérielle baissera et les vaisseaux sanguins seront renforcés, ce qui diminuera les risques de maladies cardiovasculaires 🩸
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Les effets sur la peau et les cheveux des pépins de raisin
L’huile de pépins de raisin est utilisée en cosmétique pour les soins de peau. Cette huile végétale est un véritable anti-âge naturel procurant une meilleure hydratation de la peau.
Elle permet d’avoir une meilleure élasticité du collagène afin de combattre les premiers signes de vieillissement des peaux matures.
Elle régule aussi la production de sébum des peaux grasses.
L’huile de pépin de raisin peut aussi être appliquée sur le cuir chevelu pour hydrater en profondeur les cheveux, réparer le cuir chevelu et favoriser la repousse. Elle peut aussi être utilisée sur les pointes cassantes ou sèches.
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Comment consommer l’extrait de pépins de raisin
La concentration d'OPC / extrait de pépins de raisin à prendre, dépend de votre taille et de votre poids.
Ce qui est recommandé suit le tableau suivant :
| Poids | Dose journalière recommandée |
| Moins de 50 kg | 50 - 100 mg |
| 50 - 75 kg | 75 - 150 mg |
| Plus de 75 kg | 100 - 300 mg |
L'extrait de pépins de raisin est généralement pris sous forme de gélules ou de comprimés contenant entre 50 et 300 milligrammes d’OPC.
Il existe à la fois des préparations individuelles et des préparations combinées avec de la vitamine C ou d'autres actifs 🍇
Prenez toujours les gélules d’extrait de pépins de raisin avec suffisamment de liquide, de préférence avec de l'eau plate afin de ne pas nuire à l'efficacité de l’OPC.
Il est aussi possible d'utiliser l’huile de pépins de raisin afin de bénéficier de certains acides gras essentiels (oméga-6). Elle s'utilise en salade (à froid) comme l’huile d’olive, mais aussi à chaud.
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Pépins de raisin : danger, effets secondaires & contre-indications
Il n'y a pas de toxicité ou d'effets secondaires connus avec l'extrait de pépins de raisin / OPC à des doses allant de 200 à 400 mg par jour.
Cependant, à fortes doses, l’OPC peut affecter la coagulation du sang. Ainsi, toute personne souffrant d'un trouble de la coagulation ou prenant des anticoagulants devrait consulter un médecin avant de prendre des extraits de pépins de raisin 🍇
FAQ
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Quels sont les bienfaits des pépins de raisin ?
Les pépins de raisin permettent de faire baisser la pression artérielle, de renforcer le système immunitaire et ont un effet anti-âge sur la peau.
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Est-il bon de manger les pépins de raisin ?
Manger les pépins de raisin apporte à votre organisme une grande quantité d'antioxydants, ce qui fluidifient la circulation du sang. Cela a aussi un effet anti-vieillissement.
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Comment consommer les pépins de raisin ?
Il est possible de consommer les pépins de raisin sous forme d’extraits, dans des gélules de compléments alimentaires, ou sous forme d’huile dans votre alimentation.
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Sources
