Le CBD contre les troubles du sommeil - Est-ce efficace ?

Les recherches scientifiques actuelles n'ont pas encore exploré toutes les facettes du CBD.

Néanmoins, de plus en plus d'études indiquent que le cannabidiol peut aussi avoir un effet positif sur notre sommeil en raison de son interaction avec le système endocannabinoïde. C'est un réseau de récepteurs CB1 et CB2 répartis dans tout le corps et dans le cerveau.

Les troubles du sommeil sont le plus souvent causés par l'anxiété et le stress.

Il est donc plus difficile de s'endormir ou encore de ne pas assez dormir dans la nuit. Il suffit d’un mauvais rêve lors d’une phase de sommeil paradoxal pour perdre le sommeil. Bien sûr, à long terme, ceci est une nuisance à la détente de l'âme et du corps.

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Une autre phase de sommeil très importante pour le corps est la dernière étape de la phase de sommeil REM (Non Rapid Eye Movement (REM) » ou en français « sans mouvement oculaire rapide »), qui a lieu immédiatement avant le sommeil paradoxal plus familier.

C'est la phase de sommeil profond pendant laquelle les ondes cérébrales ne sont pas très actives. Mais notre corps est d'autant plus occupé dans cette phase du sommeil. Il se régénère, renforce le système immunitaire et répare le tissu musculaire.

Mais quel est le lien avec le CBD ?

Plusieurs études ont montré que le système endocannabinoïde a accès au rythme veille-sommeil (et donc à nos phases de sommeil) et aide à le réguler ^[2].

Et en tant que cannabinoïde, le CBD peut fonctionner à merveille avec notre système endocannabinoïde. Comme le montrent des études récentes ^[3], le CBD a un effet calmant sur le corps, soulage l'anxiété et peut réduire les niveaux de stress. Cela pourrait déjà aider à combattre les troubles du sommeil légers.

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Le fait que le système endocannabinoïde normalise également l'anxiété et le stress ^[4], et que le CBD aurait également un effet calmant, antistress et anxiolytique ; suggère que le CBD peut compenser les problèmes de sommeil causés par l'anxiété et le stress.

Puisque le CBD est considéré comme naturel, non toxique et en aucun cas addictif, les produits à base de CBD peuvent être une considération sérieuse pour les personnes souffrant de troubles du sommeil.

Il n'est pas encore tout à fait clair si le CBD affecte directement le sommeil.

Bien que certaines études suggèrent que le CBD peut également jouer un rôle dans le cycle du sommeil et dans les phases Non-REM et REM du sommeil par le biais du système endocannabinoïde, la fonction exacte du CBD n'est toutefois pas toujours connue.

Cependant, les chercheurs sont relativement certains des effets du CBD sur le soulagement de l'anxiété et du stress. Et cela peut être naturellement très précieux pour les humains souffrant de troubles du sommeil.

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Des études sur le CBD et le sommeil

De plus en plus d'études sont menées sur l'influence du CBD sur notre sommeil. Mais ce n'est pas tout. En général, le CBD est un sujet tendance parmi les chercheurs et les scientifiques. Dans les années à venir, nous pourrons probablement nous attendre à beaucoup plus d'études sur ce sujet et sur d'autres sujets liés aux cannabinoïdes tels que le cannabidiol.

Tel que l’ont montré des études récentes ^[5], il a au moins été prouvé que le CBD n'avait aucun effet négatif sur le sommeil. Il est également clair que les cannabinoïdes interagissent avec notre système endocannabinoïde. Comme le soupçonnent les chercheurs de l'Université d'A Coruna ^[6], ce système joue également un rôle dans notre rythme sommeil-éveil.

Une autre étude ^[7] intéressante a été menée sur des rats. Elle analyse comment la qualité du sommeil des rats se développe lorsque du cannabidiol est ajouté. On a découvert que le CBD pouvait moduler le sommeil des rats et augmenter la qualité du sommeil et la phase de sommeil profond.

Cependant, il ne faut pas oublier que certaines études ^[8] n'ont pas prouvé que le CBD ait une influence significative pour le sommeil. Étant donné que la recherche sur le sommeil dans le cadre du CBD est encore très récente et mince, nous devons attendre que d'autres études soient publiées.

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