Microdosing - Petit dosage, grands bienfaits ?

Le microdosing est l’ingestion régulière de petites quantités de drogues tout au long de la semaine ou de la journée.

Les résultats de ces recherches [essais cliniques faisant usage de substances psychédéliques] sont très prometteurs pour le trouble de stress post-traumatique et la dépression résistant aux autres traitements.

Federico Seragnoli, Dr Daniel Pieres Martins et Dr Gabriel Thorens

Rev Med Suisse 2021 ; 17 : 1108-10 ^[1]

Quelles substances sont "micro-dosées" ?

Dans la plupart des cas, le microdosing est associé à des substances psychédéliques telles que le LSD ou les champignons hallucinogènes qui contiennent tous deux de la psilocybine.

On peut en fait micro-doser toute substance psychoactive ou médicamenteuse.

Cependant, il est vraiment conseillé de s’informer sur les risques et contre-indications liées à la substance en question.

Quel est le dosage approprié pour microdoser le LSD ou la psilocybine ?

La dose pour une seule ingestion se situe généralement entre 8 et 30 microgrammes ou 5-10% d'une dose qui induirait un effet psychédélique ^[1].

Pourquoi le microdosing ?

Cette tendance est née dans la Silicon Valley, aux États-Unis. Des entrepreneurs créatifs y ont commencé à prendre de petites quantités de médicaments au quotidien afin d'augmenter leurs performances.

📖 Cette tendance a aussi été popularisée par James Fadiman et son ouvrage Le guide de l’explorateur psychédélique : un voyage sans risque, thérapeutique et sacré, paru en 2012 en version anglaise sous le titre The psychedelic explorer’s guide.

Certains consommateurs ont tendance à consommer toujours plus de CBD. Mais une nouvelle tendance s’accroît ces dernières années : celle de consommer des micro-doses de CBD, afin de bénéficier des effets cellulaires du CBD sans déclencher d’effets indesirables.

Microdoses d’huile de CBD

Le CBD peut facilement être pris en petites doses, il existe différents produits de fabricants connus, comme La Ferme du CBD, Naturecan, Saveurs-CBD, Cibdol.

Comment micro-doser l’huile de CBD ?

Grâce à des flacons à doseur compte-gouttes simples et pratiques ou sous forme de gélules, la dose de CBD peut être maintenue basse.

Il est conseillé de consommer 2 gouttes trois fois par jour pour des huiles entre 5 et 15%.

Pour des huiles plus concentrées (20 à 40%) un dosage quotidien de 3 gouttes le soir est très efficace ! L'effet relaxant peut même être assez impressionnant 💆‍♂️

En cas de fortes douleurs, et si vous pensez avoir besoin d'une dose importante, parlez-en à votre médecin. De même en cas de maladie chronique et de prise d'un traitement, référez-vous à votre médecin afin d'éviter les interactions médicamenteuses.

Mais qu'est-ce que le CBD et pourquoi est-il légal, contrairement aux champignons et au LSD ?

Le CBD est l'abréviation de cannabidiol. C’est un principe actif de la plante de chanvre.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le CBD est sûr, inoffensif et relativement sans risque.

Des effets secondaires peuvent également se produire avec le CBD - comme avec toutes les ingestions de médicaments ou substances psychoactives.

Cependant, ils sont inoffensifs comparés au LSD, aux champignons ou à la mescaline :

• fatigue,

• vertiges,

• faible pression sanguine.

Le bon côté du CBD : il ne vous fait pas planer et a des effets positifs, que nous vous expliquerons plus en détail par la suite.

Différentes huiles de CBD à utiliser pour le microdosing :

Avec le LSD, l'ingestion de champignons psychotropes est également très pratiquée dans les protocoles de microdosing.

Ils fonctionnent grâce à la substance psilocybine et sont généralement appelés "champignons magiques" . Cela s'explique par le fait que, comme le LSD, ils ont des effets sur la perception 🤓.

Des utilisateurs ont rapporté dans une étude (à des fins scientifiques) qu'ils pouvaient voir des couleurs vives. Mais aussi qu'ils se sentaient plus confiants, plus créatifs et plus flexibles.

Les champignons n'ont pas seulement le nom de champignons magiques, mais sont également appelés psilos.

À petites doses, leur consommation permet de réduire le stress.

Les champignons magiques seraient également utiles en cas de dépression et déclencheraient un sentiment de bonheur.

Lorsque vous prenez des substances psychoactives, cela a différents effets positifs sur votre corps.

| Nous allons maintenant vous montrer dans quelles situations la prise de CBD ou d'autres substances peut être utile.

Microdosing contre la douleur

Bien que des comptes-rendus d'études scientifiques exhaustives fassent encore défaut, il est déjà clair que le CBD en particulier possède des propriétés anti-inflammatoires ^[3].

Les produits à base de CBD peuvent donc être utiles en cas de douleurs aiguës et chroniques 😌.

Il est également intéressant pour une pratique sportive intense 🏃‍♂️.

La raison du soulagement de la douleur réside dans le système endocannabinoïde. Des revues scientifiques ^[4] paraissent régulièrement pour décrire au grand public les avancées de la recherche scientifique dans ce domaine.

Le CBD empêche les cellules de décomposer ce que l'on appelle les anandamides. Il s'agit d'un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de la douleur et du plaisir. Pour faire simple, plus notre taux d’anandamide est élevé mieux nous régulons la douleur !

Le LSD est également censé réduire la sensation de douleur, mais il ne vous convient pas car il est illégal. Il en va de même pour les champignons magiques ou “psilo”.

• Les truffes contiennent également de l’anandamide ! Il existe d’ailleurs des “truffes magiques”, une variété psychédélique produite dans des caves d’Amsterdam !

• Faire du sport ou manger du chocolat aide aussi à augmenter sa production d’anandanamide et donc notre bien-être !

Microdosing contre les troubles de l'anxiété

Les effets positifs du microdosing peuvent également être observés dans les troubles de l'anxiété.

Si vous souffrez régulièrement de crises de panique, le CBD peut vous soulager. En effet, le CBD possède des propriétés anxiolytiques ^[5].

En s'arrimant au système endocannabinoïde de l'organisme, le CBD inhibe la libération des messagers de l'anxiété.

Les champignons hallucinogènes ont également cet effet.

Diverses expériences de microdosing font état d'une diminution de l'anxiété, d'une gestion de la dépression et d'une amélioration des performances. La raison de ce phénomène n'est pas encore totalement claire.

Microdosing et dépression

Pour la dépression, les champignons et le CBD ont tous deux un effet positif. Le CBD semble avoir un effet curatif sur l'hippocampe.

Si vous prenez régulièrement du CBD, il interagit avec le système endocannabinoïde et protège les neurones de l'hippocampe. Il affecte la plasticité cérébrale et facilite la neurogenèse. ^[6]

En outre, le CBD active les récepteurs de la sérotonine ☀️

Vous avez peut-être déjà entendu parler de la sérotonine. Il s'agit pratiquement de votre créateur de bonheur personnel dans votre corps.

PS : Comme vous le savez surement ça marche aussi avec le chocolat 🍫 Miam !

Le CBD, le LSD et les champignons peuvent être pris de différentes manières. Les huiles sont probablement la forme la plus populaire de CBD.

Mais il existe également de nombreuses autres formes d'ingestion, comme le thé, le café ou le chocolat CBD.

Voyons d'abord les options d'ingestion du CBD.

Ingestion de CBD en microdoses

Le CBD peut être consommé en microdose de différentes manières :

• Huiles

• Pâtes

• Capsules

• Sprays

• etc.

En général, l'ingestion sous forme liquide est préférable à l'ingestion solide, car elle permet au CBD de faire effet plus rapidement.

Pour des effets doux et très progressifs avec moins de risques d’effets secondaires, nous conseillons la prise régulière d’une huile peu concentrée (5-15%). Le CBD régule doucement le système endocannabinoïde responsable de l’équilibre nerveux, des cycles de veille-sommeil, de la qualité de l’appétit, de la sensibilité à la douleur.

Ingestion de LSD en microdoses

L'ingestion de LSD se fait grâce à des petits morceaux de papier dits buvards ou trips, qui sont imbibés de la substance. Il est possible de les découper en plus petits morceaux pour micro-doser le LSD.

Il existe également des micro-comprimés de LSD.

Le LSD (pour “Lysergic acid diethylamide”) est produit chimiquement. Il est connu comme l'un des hallucinogènes les plus puissants au monde. Il fait partie des substances psychédéliques qui affectent l'équilibre de la sérotonine dans l'organisme.

Attention : le LSD pourrait avoir un effet délétère sur la santé mentale de la personne qui le consomme, y compris avec les microdoses.

Des prises régulières pourraient devenir néfastes. Le LSD étant réputé pour réveiller des troubles psychiatriques chez les consommateurs (schizophrénie), de la même manière que pour le THC… Prudence !

Ingestion de champignons magiques ou truffes magiques

Les champignons hallucinogènes sont ingérés par voie orale, c'est-à-dire par la bouche.

Vous pouvez également les consommer sous forme d'infusion.

Plus rarement, les champignons sont également fumés.

Les champignons magiques appartiennent au groupe des champignons et sont présents dans le monde entier. Il existe 180 espèces dans le monde.

• Les effets antidépresseurs et anxiolytiques du Cannabidiol ^[7] (en anglais)
• Le potentiel thérapeutique du microdosing de psychédéliques pour traiter la dépression ^[8] (en anglais : The therapeutic potential of microdosing psychedelics in depression)
• L’article de Libération, le microdosing ou la drogue aux effets moins stupéfiants ^[9]
• Motivations et effets secondaires du microdosage de psychédéliques chez les usagers ^[10] (Motives and Side-Effects of Microdosing With Psychedelics Among Users)
• Les effets négatifs potentiels de la prise de champignons magiques ^[11] (Harm potential of magic mushroom use: a review)

Pour approfondir sur le rapport entre drogues, psychédéliques et traitement de troubles psychologiques :

• Ayahuasca : Pharmacologie, neurosciences et potentiel thérapeutique ^[12] (Ayahuasca: Pharmacology, neuroscience and therapeutic potential.
• Psychothérapie assistée par MDMA pour le Trouble de Stress Post Traumatique : La reconsolidation de la mémoire et l'extinction de la peur sont-elles des mécanismes sous-jacents ? ^[13] (MDMA-assisted psychotherapy for PTSD: Are memory reconsolidation and fear extinction underlying mechanisms?)