Votre guide sur le CBD !

CBD pour les sportifs

3 raisons pour lesquelles le CBD pourrait être pris par les sportifs

Emma

Dernière mise à jour le: 20.08.2020 6 min.

Les recherches actuelles montrent que le CBD a un effet anti-inflammatoire et analgésique. Il a des effets secondaires légers par rapport aux analgésiques conventionnels.

De nombreuses expériences scientifiques ont montré que le CBD a également un effet calmant et favorise le sommeil. C’est pour cela que le CBD pourrait être intéressant pour les sportifs et les athlètes.

Début 2018, le CBD a été retiré de la liste des substances interdites par l'Agence mondiale antidopage (AMA). Aux États-Unis, le CBD est déjà largement utilisé par les sportifs comme alternative aux analgésiques à base de plantes. Cette nouvelle tendance pourrait-elle arriver en Europe ?

cbd pour les sportifs
  • Vue d'ensemble
  • Soulager la douleur
  • Accélérer la régénération des muscles
  • Pour les culturistes et les haltérophiles
  • Le CBD et le contrôle antidopage
  • Les produits au CBD pour les sportifs
  • Allier CBD et sport

Nos produits au CBD préférés pour le sport :

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Crème au CBD à l’arnica de Naturecan

Crème au CBD à l’arnica de Naturecan

Le fabricant britannique Naturecan produit des huiles de CBD de qualité aux États-Unis.

EN BREF

  • Contient 300 mg de CBD
  • 0% de THC
  • Porteur TCM Bio
  • A été testé par un laboratoire tiers
  • Ingrédients de bonne qualité
  • Convient aux végétaliens et végétariens

La crème au CBD de Naturecan à l’arnica à l’hamamélis est idéale pour les sportifs. Elle allie les bienfaits du cannabidiol et de l’arnica dans un baume de récupération de qualité. Cette crème au CBD procure un soulagement rapide aux muscles endoloris, à l’inflammation et aux douleurs articulaires. Elle est donc très appréciée des sportifs et des personnes souffrants d’arthrose ou d’arthrite.

Crème au CBD à l’arnica de Naturecan : notre avis

La crème au CBD à l’arnica et à l’hamamélis de Naturecan contient 300 mg de CBD par 30 ml. Elle a été élaborée aux États-Unis. Le CBD est de bonne qualité et est conforme à la loi française. Enfin, elle ne contient pas de THC.

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Elle est composée de :

  • Eau déminéralisée (Aqua)
  • Caprylique / caprique / triglycéride
  • Monostéarate de Glyceryl
  • Distillat d'huile de CBD à large spectre (1%)
  • L'alcool cétéarylique
  • Myristate d'isopropyle
  • Hamamélis (Hamamelis virginiana)
  • Glycérine Végétale (Glycérine)
  • Extrait de consoude AQ (Symphytum officinale)
  • Arnica DC Herb Ext (Arnica montana)
  • Ceteareth-20
  • Alcool cétylique
  • Microcare PHEG
  • Huile de gaulthérie
  • Imidazolidinyl urée

L’arnica est le meilleur ami des sportifs. Elle est utilisée depuis des siècles pour traiter les douleurs articulaires et musculaires. Le mélange du CBD et de l’arnica dans cette crème permet de réduire les raideurs, les inflammations, les ecchymoses et les gonflements.

Conseils d’utilisation

Nous vous conseillons d’appliquer une fiche couche de ce baume au CBD directement sur peau sèche. Ce produit est utilisé pour un usage cutané. Il ne faut pas l’utiliser sur une peau éraflée, irritée ou humide. Il ne faut pas la consommer et éviter le contact des yeux. Nous vous recommandons de bien vous laver les mains après utilisation.

L’utilisation chez les enfants et les adolescents n’est pas recommandée. Nous la déconseillons également aux femmes enceinte ou en période d’allaitement. Enfin, il est recommandé de ne pas l’utiliser plus de 10 jours à la suite.  

Notre test et avis

Nous avons essayé cette crème au CBD sur nos cuisses et nos mollets après une course de plusieurs kilomètres. Elle pénètre assez rapidement de la peau et le fini n’est pas très gras comparé à la crème au chanvre de The Body Shop. Nous n’avons pas ressenti de courbatures le lendemain.

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La crème au CBD et à l’arnica de Naturecan a une odeur assez légère en chanvre et un peu moins forte que les produits à l’arnica que l’on trouve en parapharmacie. Sa texture est agréable à appliquer.

Nous avons également essayé cette crème au CBD pour le sport après une séance intensive à la salle de sport. Nous l’avons appliqué le lendemain de l’entraînement sur nos courbatures au niveau des cuisses et des abdominaux pendant 2 jours. Nos douleurs aux abdominaux ont été très vite soulagées grâce à cette crème à l’arnica. Nos courbatures aux cuisses ont été atténuées mais elles n’ont pas totalement disparue après 2 jours d’utilisation.

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Boule protéinée au CBD de Naturecan

Boule protéinée au CBD de Naturecan

Boule protéinée au CBD de Naturecan

Le fabricant britannique Naturecan produit des huiles de CBD ainsi que des produits alimentaires de qualité aux États-Unis.

EN BREF

  • Collation protéinée
  • Infusé à l'huile de CBD à large spectre
  • 0.0% THC garanti
  • 100% végétalien
  • Testé par un laboratoire tiers

La boule protéinée de Naturecan au CBD est idéale pour les sportifs. Elle allie les bienfaits du cannabidiol et de la protéine pour produire une collation de qualité. Cette protein ball au CBD aide à réduire les inflammations et les douleurs articulaires. Elle est donc très appréciée des sportifs.

Boule protéinée au CBD de Naturecan : notre avis

Composées de fruits crus, de noix et d'un mélange de protéines d'origine entièrement végétale, les boules protéinées au CBD de Naturecan favorisent naturellement la croissance musculaire. 

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Infusée avec 20 mg de CBD de haute qualité, chaque boule combine des noix de cajou crémeuses, des dattes, du sirop d'érable, de la noix de coco et l'énergie végétale des protéines de pois et de graines de chanvre. C'est donc une excellente collation saine et adaptée pour les sportifs.

En bref, elle est composée de :

  • Cannabidiol à large spectre
  • Dattes
  • Noix de cajou
  • Mélange de protéines (protéine de pois, protéine de graines de chanvre)
  • Sirop d'érable
  • Avoine
  • Cacao en poudre
  • Noix de coco desséchée
  • Arômes naturels

Comme le CBD à large spectre contient de nombreux cannabinoïdes, les composés agissent ensemble pour produire un "effet d'entourage". Cela signifie que chaque composant actif, y compris les terpènes végétaux entièrement naturels, se combinent pour renforcer les propriétés naturelles de l'huile.

Notre test et avis sur Naturecan et ses boules protéinées :

Nous avons testé les boules protéinées de Naturecan après un entrainement sportif à la salle de sport. Nous avons remplacé notre traditionnel shaker de Whey par cette collation. Cependant, soyez prudents. Il est déconseillé de manger plus de 2 boules par jour. Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs.

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Il s'agit d'un encas sain très intéréssant nutritivement. Il n'a pas le goût de chanvre, ce qui diffère des huiles de CBD. Néanmoins, comme la majorité des boules protéinées, elles sont un peu sèches et pateuses. Elles sont livrées en pack de 6.

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Fabriquée en France
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Huile de CBD Saveurs-CBD

Huile de CBD Saveurs-CBD

Saveurs-CBD propose des huiles de CBD issue de l’agriculture biologique et éco-responsable 100% français.

L’huile de CBD de Saveurs-CBD est 100% française. Elle a été créée par un petit producteur dans les Alpes françaises avec du chanvre des alentours ainsi que de l’huile vierge de graines de chanvre bio de Bretagne. L’extrait de chanvre est cultivé naturellement et sans traitement.

L’huile de CBD 15% de Saveurs-CBD fait partie de la gamme complète d’huiles de CBD de la marque. Elle a une teneur en CBD de 15 % et est mélangée à de l’huile de graines de chanvre.

Avec cette huile de CBD, vous bénéficiez de l’effet d’entourage grâce à l’interaction des différents terpènes et des cannabinoïdes présents dans ce flacon. Il s’agit d’une huile à spectre large.

Huile de CBD Saveurs-CBD : notre avis

L’huile de CBD 15% de Saveurs-CBD se présente dans une petite bouteille de 10 ml avec une pipette. Cette bouteille de 10 ml contient 1500 mg de CBD. Cela correspond à environ 250 gouttes. La marque Saveurs-CBD indique que son huile de CBD 15% ne contient pas de THC.

Saveurs-CBD utilise une extraction par CO2 supercritique pour ses huiles de CBD. Cette méthode permet de ne conserver que les éléments clés à la création d’un extrait de chanvre de qualité.

La marque propose un certificat d’analyse d’un laboratoire tiers, LEAF, le laboratoire d’études et d’analyses des fluides. Le test montre que la pureté du cannabidiol est bien de 15%, 15,86% pour être plus exacte, et que le THC est inférieur à 0,01%. Ce produit est donc bien légal et de bonne qualité.

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Le CBD peut soulager la douleur

Les douleurs qui surviennent après une séance d'entraînement sont dues à des blessures musculaires et à l'inflammation des muscles. Les sportifs et les athlètes utilisent souvent des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène, le diclofénac ou l'acide acétylsalicylique pour soulager la douleur. Le CBD, quant-à-lui, est un analgésique naturel à base de plantes. De plus, il a uniquement des effets secondaires légers.

Plusieurs études ont montré que le CBD soulage la douleur. Cependant, il n'a pas encore été prouvé scientifiquement que le CBD serait plus efficace que les médicaments en vente libre comme les aspirines et le paracétamol pour soulager la douleur et les inflammations.

Ce que l'on sait, cependant, c'est que ces médicaments chimiques sont loin d'être exempts d'effets secondaires. Des dommages physiques peuvent survenir, surtout si de doses fortes sont prises régulièrement. L'ibuprofène et le diclofénac peuvent causer des ulcères gastriques et des saignements. Ils peuvent également favoriser les maladies cardiovasculaires.

En cas de douleur intense, des opiacés comme le tramadol ou la codéine peuvent également être prescrits. Ceux-ci ont des effets secondaires importants et, dans le pire des cas, peuvent même vous rendre dépendant.

Au contraire, les effets secondaires du CBD sont très légers. De plus, le cannabidiol ne crée pas non plus de dépendance.

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Les effets secondaires du CBD / Photo : Oasis Verte

Cependant, une nouvelle étude sur des souris montre que la consommation de doses élevées de CBD peut provoquer des lésions hépatiques. Il faut donc le consommer avec modération et ne pas en abuser.

Le CBD pourrait accélérer la régénération des muscles

Le CBD n'améliore pas directement vos performances sportives, il ne vous fera pas courir plus vite et ne vous fera pas gagner de la masse musculaire. Cependant, le cannabidiol peut accélérer la régénération de vos muscles. Et une meilleure régénération signifie pouvoir s'entraîner plus souvent et plus efficacement.

Les phases de régénération sont de la plus haute importance pour les sportifs de haut niveau. Plus la récupération physique est rapide après une séance difficile, plus l'entraînement peut être poursuivi rapidement.

Le CBD pourrait apporter une contribution significative à la régénération cellulaire des sportifs entre les séances d'entraînement ou les compétitions. D'une part, il pourrait accélérer la régénération des blessures en réduisant les inflammations et en soulageant la ou les douleurs.

De plus, les sportifs de haut niveau sont souvent exposés à de très fortes pressions. Les compétitions et les entraînements sont éprouvants. De plus, les athlètes sont souvent très ambitieux, ce qui peut générer de la pression supplémentaire.

Les craintes et les inquiétudes sont très répandues chez les sportifs. Ils peuvent donc souffrir de troubles du sommeil et avoir du mal à s’endormir.

De nombreuses personnes utilisent le CBD contre l'anxiété, le stress et les troubles du sommeil. En effet, de nombreux utilisateurs le consomment pour son effet calmant. De ce fait, le CBD pourrait être utilisé après l'entraînement pour vous aider à vous détendre, à évacuer le stress et donc à mieux dormir.

Les fabricants américains de CBD se sont déjà spécialisés dans les besoins des athlètes. Par exemple, l’ancien cycliste professionnel Floyd Landis a créé sa propre marque « Floyd’s of Leadville » en 2016. Il commercialise des produits à base de CBD directement auprès des sportifs à la recherche d'alternatives naturelles pour soulager les maladies liées au sport. Floyd Landis cible principalement : « les athlètes et sportifs de 40 ans qui veulent se sentir bien lorsqu’ils se réveillent le matin ».

Le CBD pour les culturistes et les haltérophiles

Le CBD pourrait également être intéressant pour les culturistes. Il ne faut pas non plus s'attendre à une augmentation directe des performances dans ce domaine. Les bienfaits du CBD pour les sportifs résident davantage dans le traitement des blessures et l'accélération des phases de régénération.

cbd et sport
Le CBD et le sport

Non seulement dans le culturisme, mais pour tous les sports en général : les muscles ne peuvent devenir plus forts et plus gros que si trois conditions sont remplies :

  • Un entraînement dur, régulier et intelligent
  • Une alimentation puissante et riche en protéines
  • Un temps de régénération suffisant

De ce fait, le CBD ne peut pas vous aider à améliorer vos statistiques lors de votre séance d'entraînement ou alors dans votre régime alimentaire. En consommant du CBD, vous ne gagnerez pas en masse musculaire. Mais, le CBD pourrait vous aider à améliorer votre régénération musculaire.

Premièrement, le CBD aide à soulager les inflammations musculaires ou articulaires causées par un entraînement intensif. Pour cela, l'huile de CBD pourrait être prise à titre préventif ou après les sessions sportives.

Certains rapports de culturistes américains suggèrent que les crèmes au CBD, gels au CBD et baumes au CBD pourraient être plus adaptés aux blessures. Ces produits à base de CBD sont faciles à doser et sont appliqués directement sur la blessure.

D'un point de vue physiologique, le corps construit de la masse musculaire pendant les périodes de repos, c'est-à-dire entre les séances d'entraînement. Les débutants en musculation commettent souvent l'erreur de vouloir en faire trop et trop vite. Le corps est alors sollicité trop rapidement et trop fortement. De ce fait, les périodes de repos ne sont pas toujours respectées. Les experts et médecins déconseillent une telle surcharge.

Tous les culturistes expérimentés connaissent l'importance d'une régénération complète pour le corps afin d'accumuler de la masse et améliorer l'endurance musculaire. Par conséquent, seuls certains groupes musculaires sont solicités à chaque entraînement, de manière intelligente. Cela permet d’épargner certaines parties du corps, pour pouvoir les travailler le lendemain. Il est important de travailler chaque partie du corps séparément pour favoriser la régénération musculaire. Par exemple, les bras le lundi et les jambes le mercredi.

Régénérer ne signifie pas seulement laisser suffisamment de temps de repos aux muscles entre les séances. Le mental est également important. Parce que le corps et l'esprit doivent toujours être considérés comme une seule unité. Si le corps s'immobilise, mais que la tête est négligée, cela a également un effet négatif sur le succès de votre entraînement.

Enfin, le CBD a un effet calmant. Beaucoup de personnes l'utilisent parce qu'il aide à se calmer et à se détendre. Et c'est exactement ce dont le corps a besoin après une séance d'entraînement intensive pour retrouver tout son potentiel lors du prochain entraînement. Le CBD est également utilisé pour favoriser le sommeil. Il aide à dormir et à réduire les troubles du sommeil.

Le CBD et le contrôle antidopage

Si vous faîtes des compétitions sportives, vous risquez de devoir faire un contrôle antidopage. Bien que le CBD ait été officiellement retiré de la liste des substances interdites de l'AMA depuis 2018, votre sport peut avoir ses propres règles.

Il convient également de noter que les huiles de CBD contiennent une très faible quantité de THC. Il ne peut pas dépasser 0,2% en France. Pas de panique, vous ne risquez pas d’avoir d'effets euphoriques. Cependant, des limites strictes concernant le THC pourraient s'appliquer dans votre sport. Parfois, il y a une tolérance zéro concernant la présence de THC dans votre organisme.

Pour en savoir plus sur la différence entre le CBD et le THC, lisez notre article.

Aux États-Unis, d'anciens athlètes professionnels voient le CBD (et le THC) comme une alternative valable aux opiacés sans les effets secondaires importants. Et également sans le problème d’addiction et de dépendance. Par conséquent, l'utilisation du CBD dans la ligue de football professionnel américaine NFL est en pleine discussion.

Quels produits à base de CBD pour les sportifs ?

Il existe toute une gamme de produits au CBD qui peuvent convenir aux athlètes. De l'huile de CBD, des cristaux de CBD, des crèmes au CBD, les liquides au CBD… Il y en a pour tous les goûts.

Pour les blessures, les crèmes au CBD pourraient être plus appropriées car elles peuvent être appliquées directement sur l'inflammation. Les huiles de CBD pourraient être prises à titre préventif ou pour favoriser la régénération musculaire après l'entraînement ou après les compétitions. D'après notre expérience, le CBD a un effet relaxant, mais à des doses plus élevées, il peut aussi vous rendre légèrement fatigué. Par conséquent, nous vous recommandons de le prendre après votre entrainement sportif.

Pour conclure, on peut dire que le CBD pour les sportifs a de nombreux bienfaits. Le cannabidiol pourrait être presque parfaitement adapté aux besoins d'un sportif. Il pourrait aider le corps à guérir les blessures, réduire les courbatures, à mieux dormir et à régénérer le corps plus rapidement.

Allier CBD et sport

Le CBD peut aider à réduire les inflammations

Les sportifs et les athlètes souffrent régulièrement de douleurs musculaires et articulaires. La guérison de celles-ci exige du temps et de la patience. Les propriétés anti-inflammatoires du CBD ont déjà été prouvées dans plusieurs études. Le CBD pourrait être utile pour les sportifs, à la fois à titre préventif et pour la régénération. Le cannabidiol pourrait également réduire les courbatures.

Il existe d'innombrables causes de réactions inflammatoires, qui peuvent également être provoquées en dehors du sport. Cependant, pour les athlètes, diverses blessures sportives peuvent causer ces inflammations. Elles sont généralement douloureuses et peuvent compromettre les progrès et les objectifs des entraînements. En cas de douleur musculaire, la méthode classique pour soulager les douleurs est de déposer des glaçons sur la zone touchée. Malheureusement, ce n'est pas assez efficace.

Comment le CBD peut-il aider à soulager les douleurs musculaires ?

Le CBD se fixe aux récepteurs CB2 du système endocannabinoïde et influence ainsi le système immunitaire. Concrètement, il aide le corps à s'auto-guérir. Des études scientifiques ont déjà montré que le CBD peut être utilisé pour traiter des douleurs chroniques spécifiques telles que la fibrose ou la polyarthrite rhumatoïde.

En raison de son effet anti-inflammatoire, le CBD pourrait également aider à soulager les douleurs musculaires.

Parce que la douleur musculaire est aussi une inflammation, bien qu'inoffensive. Elle résulte d'inflammations des fibres musculaires. Lors d'un entraînement intensif, les fibres musculaires sont fortement sollicitées, ce qui entraîne des microlésions. La douleur s'installe habituellement entre 12 et 72 heures après l'entraînement. Celle-ci peut durer entre 3 et 7 jours.

Emma

Insomniaque depuis des années, j'ai commencé à me renseigner sur le CBD pour réduire mes troubles du sommeil. Experte sur le sujet, je souhaite vous partager mes conseils et astuces pour trouver les meilleures huiles de CBD.

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