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Votre guide sur le CBD !

Frequence de consommation CBD

À quelle fréquence consommer du CBD ? (2021)

Anaïs Roynard

Dernière mise à jour le: 07.07.2021 3 min.

Ah le CBD !

La vente de cannabidiol et le marché du CBD sont en pleine croissance, que ce soit en France mais aussi partout ailleurs.

Les bienfaits du CBD sont nombreuses et de plus en plus reconnus : anxiété, stress, problème de sommeil, douleurs neuropathique, vous ne manquerez pas de trouver du contenu sur ses multiples vertus.

En revanche ce qui est moins aisé de connaître c’est la fréquence et le dosage qu’il vous sera nécessaire pour obtenir les effets escomptés. Nous vous proposons de faire le point au travers de cet article.

frequence-cbd-consommation
  • Vue d'ensemble
  • Quelle est la bonne fréquence de consommation de CBD ?
  • Nos recommandations de fréquence par produit
  • Consommer du CBD : à quel moment de la journée ?
  • Comme pour tout, gare aux excès de CBD !
  • Surtout : demandez conseil à votre médecin

Quelle est la bonne fréquence de consommation de CBD ?

Une fréquence très différente selon votre santé

Votre état de santé peut ne pas être compatible avec la prise de CBD, nous vous recommandons de discuter du cannabidiol avec votre médecin pour voir s’il est le bon choix pour vous.

Non seulement il pourra vous informer de ces bienfaits, mais il pourra vous dire si le CBD est ou non compatible avec vous.

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La fréquence varie également selon vos besoins

Nous ne pouvons que donner un ordre d’idée sur le dosage et la fréquence de votre consommation du CBD. En raison des variations de masse corporelles, de taille, de métabolisme et de votre état de santé.

Retenez aussi qu’une même dose de CBD peut avoir de très effets CBD différents d’une personne à une autre. Nous suggérons de commencer en suivant notre ligne directrice, mais de ne pas vous y fier aveuglément.

Soyez à l’écoute de votre corps et de vos sensations, restez sur une consommation que vous fait vous sentir bien et trouvez ainsi votre « dosage parfait » de CBD.

Certains préfèrent en prendre quotidiennement pour garder des niveaux constants de CBD dans leur corps. D’autres préfèrent en prendre ponctuellement pour conserver son efficacité dans le traitement de certaines pathologies.

Tout dépend de votre corps et de la raison pour laquelle vous en prenez.

Et si je consomme du CBD pour la première fois ?

Nous réagissons tous de façon différente face a CBD et les effets peuvent varier d’un individu à l’autre. Nous recommandons de toujours commencer doucement et par peu lorsque débute votre expérience avec le CBD.

Prenez près de la moitié de la dose recommandée et voyez comment vous vous sentez.

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Augmentez lentement cette dose avec le temps, jusqu’à atteindre le palier recommandé ou celui que vous apporte les effets recherché (qui peut être inférieur à celui recommandé).

Nos recommandations de fréquence par produit

L’huile de CBD : pas plus de 150mg par jour

La posologie recommandée pour l'huile de CBD ne doit pas excéder 150 mg par jour.

Votre masse corporelle est à prendre en considération dans votre dosage en CBD, une règle de base pour une dose appropriée est de prendre 1MG à 6MG de CBD par tranche de 5kg de poids corporel (ex pour une personne de 70kg oscillera entre 15MG et 25MG par jour).

huile-de-cbd

Dans le cas de l’huile de CBD regardez le dosage de CBD se trouve dans un goutte-gouttes plein afin d’évaluer la quantité de CBD que vous prenez.

[Total CBD dans la bouteille] ÷[Nombre de millilitres dans la bouteille] = MG de CBD dans un compte-gouttes

Fleurs au CBD, thé et tisane CBD : effets longue durée

Consommer du CBD en tisane, en fleurs de CBD ou en thé a un effet sur le long terme.

En revanche les effets relaxant du CBD devront vous inciter à consommer ces boissons au CBD plutôt en fin de journée.

1 à 2 tasse par jour pourront vous apporter les bienfaits recherchés.

La bonne fréquence de vapotage des e liquides au CBD

Votre usage définira la fréquence et la durée de de chaque séance de vape de liquides au CBD.

Une utilisation régulière et quotidienne vous orientera vers des e-liquides dosés à moins de 100mg. Si votre usage est occasionnel la concentration en CBD de votre huile pourra être supérieure à 300mg.

Boissons, bonbons et chocolat au CBD, bien les consommer

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Les aliments au CBD sont de plus en plus nombreux sur le marché et peuvent être un puissant allié.

Le passage par le système digestif permet au CBD d’entrer dans la circulation sanguine.

En revanche la quantité de sucre présente dans ces produits (bonbons au CBD, chocolat au CBD...) en font des produits à consommer avec modération.

Consommer du CBD : à quel moment de la journée ?

Le CBD au petit-déjeuner

Du CBD avec votre café ?

Certaines personnes trouvent plus pratique de prendre le CBD le matin en même temps que d’autres compléments ou médicaments par exemple.

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Si la prise de CBD vous stimule et vous rend plus alerte il peut être judicieux en effet de le consommer le matin.

Le CBD à midi

Tout comme consommer du CBD le matin, le midi peut aussi être un bon moment pour consommer du CBD si ce dernier vous met dans de bonnes dispositions pour poursuivre votre journée.

Vous pouvez rajouter à vos plats quelques graines de CBD !

Dans le cas de douleurs chroniques par exemple la prise en milieu de journée peut vous aider à passer le reste de la journée avec un niveau de tensions et de douleurs plus faible par exemple, vous permettant ainsi d’effectuer les tâches que vous avez à faire.

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Le CBD au dîner

La fin de journée semble la plus propice à la prise de CBD quand l’effet recherché et apporté et la détente profonde et la relaxation.

Souvenez-vous aussi que le CBD est bien plus assimilable par le corps lorsqu’il consommé avec un matière grasse, ce qui justifie la prise durant un repas.

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Le CBD au moment du coucher

Même si il n’y a pas vraiment de moment idéal dans la journée pour consommer du CBD, il faut en revanche admettre qu’un des bienfaits les plus rechercher dans la consommation du CBD est la détente et la relaxation.

On admettra que dans ce cas consommer le CBD le soir semble idéal.

En effet, de nombreuses personnes déclarent se sentir détendues et s’endormir plus facilement après avoir consommé du CBD.

Comme pour tout, gare aux excès de CBD !

La bonne fréquence de CBD si vous travaillez

La bonne fréquence sera celle qui vous met en état d’action pour être productif dans votre travail.

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Le dosage et la fréquence seront donc variables en fonction de chacun, soyez à l’écoute et observez votre productivité au travail lorsque vous consommer du CBD.

En effet, plus vous utiliserez le CBD plus vous développerez un modèle basé sur la façon dont il vous affecte et dont vous souhaitez le consommer.

Attention au CBD en cas de grossesse

La grossesse est un état où le principe de précaution est la priorité, même si le CBD ne comporte aucun risque pour la santé à ce jour aucune étude n’a été faite sur les effets lors de la grossesse. On veillera donc à éviter de consommer du CBD durant cette période.

Je conseille aux femmes enceintes de ne pas consommer de Cannabidiol pendant la grossesse. Je sais que certaines futures mères prennent du CBD à visée médicale, explique le professeur Amine Benyamina, président de la Fédération française d’addictologie, et de ce que j’ai pu constater, cela semble sans risque pour elles et leurs enfants. Mais attention, même si je ne vois pas, a priori, de contre-indications à ce qu’elles le fassent, nous n’avons pas du tout le recul scientifique nécessaire pour le prouver. Alors, tant que cela n’aura pas été suffisamment expérimenté, je préfère appliquer un principe de précaution et conseiller aux femmes enceintes de ne pas en consommer.

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Amine Benyamina

Professeur

La fréquence adaptée si vous conduisez : restez concentré

Existe-il un risque de consommer du CBD avant de prendre le volant ?

Sachez tout d’abord que sur le plan pénal la loi française n’interdit pas de conduire après avoir consommé du CBD. Sur le plan de la sécurité et de la responsabilité, c’est à vous qu’appartient la décision.

Lors de test salivaire, le CBD ne peut être dépisté.

Le CBD a un effet très relaxant et peut baisser votre niveau de vigilance, ce qui n’est pas recommandé lorsque vous conduisez. Dans de nombreux témoignage l’état d’endormissement apparaît suite à la prise de CBD.

Par principe de précaution nous vous invitons donc à éviter de consommer des quantités importantes de CBD 2h avant de prendre la route.

Surtout : demandez conseil à votre médecin

La fréquence parfaite dépend de votre quotidien

La fréquence idéale est celle qui vous fait du bien, celle dont votre corps à besoin.

Votre rythme de vie, de travail et vos troubles éventuels seront les guides pour une consommation adéquate de CBD.

Le CBD ne rend pas accro, mais évitez les excès

Le CBD contrairement au THC n’engendre pas de dépendance chez le consommateur.

Cependant comme toute plante sa consommation ne devrait pas être permanente mais plutôt en cure par exemple et des pauses devront être effectuées.

En phytothérapie on évoque l’épuisement de la plante, c’est à dire que quand la plante a fait son travail sur notre corps les effets s’amenuisent, on dit que la plante s’épuise.

Consommez à votre rythme, et parlez-en à votre médecin

Chaque organisme réagit différemment à une plante, votre état de santé physique et émotionnel aura une influence sur les effets que le CBD aura sur vous.

Si vous rencontrez des soucis de santé pensez à demande conseil à votre médecin qui sera vous recommander et vous donner des précisions sur le rythme de consommation et la posologie que vous devriez adopter.

Conseil de naturopathe pour bien consommer du CBD

N’hésitez pas à associer le chanvre qui peut avoir un goût légèrement amer à d’autres plantes comme la camomille, la mélisse, la mauve qui adouciront votre boisson tout en y apportant elles aussi leurs vertus relaxantes.

Afin d’assimiler au mieux les principes actifs du CBD, il est préférable d’avoir dans votre préparation un peu de matière grasse comme du lait (vache ou végétal).

Comme je l’ai précisé précédemment, voyez vraiment cette plante comme une alliée et utilisez-là en étant bien à l’écoute de votre corps qui sera le meilleur des guides pour le dosage et la fréquence qui vous fera du bien.

Anaïs Roynard

Anaïs ROYNARD est Naturopathe diplômée de l’école EURONATURE LYON. Elle accompagne aujourd’hui toute personne ayant le souhait de maintenir et potentialiser son état de bonne santé physique et psychique dans une approche globale et bienveillante.

Elle consulte en présentiel dans son cabinet à Aix-les-Bains ou en visioconférence en prenant RDV sur son site santé

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