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Le CBD pour perdre du poids

Le CBD peut-il être un allié dans la perte de poids ?

Anaïs Roynard

Dernière mise à jour le: 07.07.2021 3 min.

Depuis plusieurs années, le cannabis a beaucoup fait parler de lui pour ses bienfaits récréatifs mais aussi médicinaux.

De nombreuses études récentes nous ont permis d’observer la manière dont les deux principaux cannabinoïdes qui composent cette plante, le THC et le CBD, agissent sur notre organisme et nous procure du bien-être. Lorsqu'on les ressent, les effets du CBD permettent de réduire l’anxiété, les tensions musculaires ou encore de diminuer les troubles du sommeil.

Nous pouvons nous interroger sur l’utilité du CBD dans la perte du poids.

Aussi surprenant que cela puisse paraître, si le THC est associé à une augmentation de l'appétit, une prise de CBD a l'effet inverse, et conduit même à une impression de satiété. Pour cette raison, celui-ci peut vous aider à suivre un bon régime alimentaire et donc à perdre du poids, même en cas d'obésité.

CBD allié perte de poids

Le CBD apaise et procure un sentiment de satiété.

  • Vue d'ensemble
  • Qu'est-ce que le CBD ?
  • Métabolisme et CBD
  • Différences entre CBD et THC pour perdre du poids
  • Le CBD peut-il vous aider à perdre du poids ?
  • Comment puis-je ajouter du CBD à mon alimentation ?

Qu'est-ce que le CBD ?

Le cannabidiol ou CBD, est un phytocannabinoïde présent dans la plante de cannabis sativa, populairement connu sous le nom de marijuana, maria, ganja ou weed, parmi de nombreux autres noms.

Cette plante contient plus de 100 composés qui interagissent avec notre corps, provoquant divers effets qui contribuent à la régulation du système immunitaire. Les effets secondaires du CBD sont généralement très légers, voire inexistants pour certains.

Parmi les cannabinoïdes les plus connus en France et dans le monde entier, on retrouve le THC, c'est celui qui vous fait planer lorsque vous fumez de la marijuana.

Le CBD, lui, n'a aucun effet psychoactif et peut au contraire vous aider à améliorer votre santé, puisqu'il est utilisé dans le cadre de traitements de certaines maladies chroniques. Un traitement qui s'avère également très efficace pour diminuer les risques d'hypertension artérielle. Plusieurs études ont démontré les effets bénéfiques des propriétés anti-inflammatoires du CBD dans le traitement de l'anxiété, de la dépression, des troubles du sommeil, des maladies telles que la maladie d'Alzheimer, l'épilepsie, la fibromyalgie et même le cancer.

Pour cette raison, un soutien juridique et scientifique est recherché au niveau international pour pouvoir utiliser cette substance comme alternative thérapeutique. Mais ce n'est pas seulement pour sa fonction médicinale que le CBD est devenu célèbre, mais aussi parce qu'il aide dans les soins généraux du corps, du renforcement des cheveux et de la peau aux traitements de perte de poids. De plus en plus souvent, le CBD fait office de complément alimentaire, et se consomme en vue d'améliorer son mode de vie, notamment en cas de prise de poids.

Le CBD est l'un des plus de 100 composés, connus sous le nom de cannabinoïdes, trouvés dans le cannabis.

C'est le deuxième cannabinoïde le plus abondant - après le tétrahydrocannabinol (THC) - et compose jusqu'à 40% de l'extrait de plante.

Contrairement au THC, le CBD n'a pas d'effets psychoactifs, ce qui signifie qu'il ne provoque pas d’effet euphorisant.

Quel est le rôle du système endocannabinoïde dans la régulation du poids chez l’individus ?

Le système endocannabinoïde a été récemment reconnu comme un système modulateur important dans la fonction des tissus cérébraux, endocriniens et immunitaires.

Il semble jouer un rôle régulateur très important dans la sécrétion d'hormones liées aux fonctions reproductives et à la réponse au stress. Les éléments importants de ce système sont : les récepteurs endocannabinoïdes ( CB1 et CB2).

Chez l'homme, ce système contrôle également l'homéostasie et influence principalement la fonction des centres de prise alimentaire du système nerveux central et l'activité gastro-intestinal.

Le système endocannabinoïde régule non seulement les mécanismes centraux et périphériques de la prise alimentaire, mais également la synthèse et le renouvellement des lipides dans le foie et le tissu adipeux ainsi que le métabolisme du glucose dans les cellules musculaires. Il a été démontré qu’un nouveau bloqueur sélectif des récepteurs des cannabinoïdes (le rimonabant) réduit le poids corporel et améliore le facteur de risque cardiovasculaire (syndrome métabolique) chez les patients obèses en augmentant les taux sanguins de HDL-cholestérol et d'adiponectine et en diminuant la concentration de LDL-cholestérol, de leptine et de protéine C-réactive (un marqueur pro-inflammatoire).

Métabolisme et CBD

Il y a un processus métabolique qui se produit dans les tissus adipeux de notre corps, qui est connu sous le nom de « brunissement des graisses ».

En quoi consiste-t-il ? Les graisses blanches, qui sont associées au risque de maladie cardiaque ou de diabète de type 1 ou 2, peuvent se transformer en graisses dorées grâce à l'utilisation de produits à base de CBD qui, contrairement aux graisses blanches, aident à brûler des calories et de l'énergie, et peuvent donc faciliter la perte de poids.

Et comment le CBD influence-t-il ce processus ? Eh bien, selon les recherches, le CBD a trois effets importants sur les réserves de graisse et sur le brunissement des graisses : il augmente la capacité du corps à brûler des calories, stimule les protéines et les gènes qui participent à la dégradation des graisses et diminue la formation de de nouvelles cellules graisseuses.

Tout ce processus est régulé par l'activation des récepteurs B1 de notre corps et selon les résultats des études qui ont été effectuées, les scientifiques ont conclu que le CBD influence directement notre métabolisme et qu'il peut être utilisé dans les traitements pour perdre du poids et contre l'obésité, en participant efficacement à la conversion des graisses blanches en graisses dorées et à la combustion conséquente de calories. Un autre moyen tout aussi efficace pour perdre du poids reste encore la pratique d'une activité physique et sportive de manière régulière, et de surveiller ses habitudes alimentaires.

Existe-t-il une différence entre le CBD et le THC pour perdre du poids?

Tout comme le CBD, le THC est également présent dans la marijuana, et en plus d'être responsable de vous faire planer, grâce à ses effets psychotropes, c'est celui qui se fixe sur les récepteurs cérébraux qui activent la ghréline ou l'hormone de la faim, augmentant votre appétit.

À l’inverse, le CBD a un effet coupe-faim, ce qui ne signifie pas que vous n'aurez plus faim, mais que vous vous sentirez peut-être plus rassasié, ce qui entraînera une consommation alimentaire plus modérée. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires sur cet effet, mais c'est essentiellement la raison pour laquelle on considère que le CBD peut être utilisé dans l’objectif de perte de poids (régimes ou cure d’amincissement).

Le CBD peut-il vous aider à perdre du poids ?

Les chercheurs suggèrent que le CBD peut être votre allié pour réduire la quantité de nourriture que vous mangez et commencer un régime.

Cela se produit parce que le cannabidiol bloque les récepteurs CB1 du système endocannabinoïde, inhibant le désir de manger en provoquant une sensation de satiété.

Le CBD est également riche en nutriments, donc à court terme, il peut vous aider à éviter les fringales entre les repas. L'un des moyens les plus courants de le consommer est sous forme d'huile, car il est très facile à utiliser et peut être mélangé avec d'autres aliments pour le rendre plus pratique à utiliser. Après quelques semaines, vous remarquerez que vos envies de nourriture diminuent.

Le CBD est largement reconnu comme réduisant le stress et l’anxiété qui nous le savons ont un impact important sur nos comportements alimentaires. Nous parlons régulièrement de « nourriture affective »

La consommation de CBD augmente également l'immunité de notre corps, le faisant réagir à des substances nocives qui, dans certains cas, peuvent causer des problèmes de poids. Cela se produit parce que le cannabidiol agit sur le système endocannabinoïde et peut créer un effet de purge des éléments toxiques.

Comment puis-je ajouter du CBD à mon alimentation ?

L’erreur souvent commise dans la perte de poids est de retirer toute forme de gras, or nous avons besoin de bon gras qui va même être très bénéfique dans la perte de poids.

Lorsque nous parlons de « bon gras » nous parlons essentiellement d’oméga 3 qui sont présents dans les petits poissons comme la sardine, le maquereau, le foie de morue ou encore les huiles de lin, chanvre, noix ou cameline. Ce bon gras va « chasser » le mauvais gras et avoir un impact direct sur votre état de santé et votre perte de poids.

L'huile de CBD peut alors facilement être incorporée dans ces bonnes huiles riches en oméga 3, de plus elle est largement acceptée par les experts qui encouragent son utilisation. En effet ces huiles sont très efficaces et ne génèrent aucun effet secondaire, sous réserve de toujours tenir compte de la posologie et des formes de consommation.

Conclusion : Devriez-vous essayer le CBD pour perdre du poids ?

Des recherches supplémentaires menées chez l’homme seraient nécessaires pour déterminer jusqu’à quel point le CBD peut être efficace dans la perte de poids.

Le CBD ne pourrait donc pas être utilisé seul comme moyen efficace de perdre du poids.

Cependant il a été démontré que le CBD améliore la santé de façon générale et notamment au niveau métabolique et hormonale pour la gestion du stress, les problèmes de sommeil, la dépression, les douleurs articulaires qui peuvent être des raisons de prises de poids.

Nous pouvons donc conclure que dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée et personnalisée, encadré par des professionnels de santé (diététicien, naturopathe, nutritionniste…) le CDB peut être un allié précieux dans la perte de poids.

Anaïs Roynard

Anaïs ROYNARD est Naturopathe diplômée de l’école EURONATURE LYON. Elle accompagne aujourd’hui toute personne ayant le souhait de maintenir et potentialiser son état de bonne santé physique et psychique dans une approche globale et bienveillante.

Elle consulte en présentiel dans son cabinet à Aix-les-Bains ou en visioconférence en prenant RDV sur son site santé

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